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三伏天,守住你的身体根基,快来看中医这4招

2020-07-23 14:43   来源: 互联网

        经过2020年的波折,在暴雨和洪水的持续袭击下,它终于进入了一个炎热的三伏天。

        

        中医认为,三伏人体阳发,是人体疗养的重要时期,虽然热,但千万不要贪得无厌,当心身体杨起的"溜走"。

        

        为什么要在三伏的时间里注意保护杨起呢?

        

        李珂,一位久负盛名的老中医,认为杨起是人类生命的基础,虽然天阳七的三伏是最繁荣的,但人体的生长和发展也处于高峰状态,身体也消耗了更多的身体,所以有必要把注意力放在保护上,一点粗心大意也可能导致夏天的湿气进入身体。

        

        广东中医医院心脏中心主任吴焕林也引用"内经"的话说,三伏的温度最高,自然界的阳气最旺盛,所以我们要养杨起,很多人贪心,很容易在补充杨起的时候让水分进入身体,而影响到身体,所以我们必须注意生活习惯的改善。

        

        三伏一天对杨起的伤害最大的是什么行为?

        

        由于三伏的高温天气,这个季节贪婪的人很容易在身体里保持寒冷和水分,而且他们的健康影响比平时更严重,因此必须避免这些行为:

        

        贪吃生的、冷的、冷的食物

        

        很多人喜欢在炎热的夏天喝凉茶冷饮,在寒冷的食物进入身体时会调动阳来抵御寒冷的侵袭,长时间的下降会导致体内阳的减少,而身体中残留的寒冷也会使身体湿润,而水分排泄的过程也需要阳跑,将阳的损失加倍。

        

        把空调吹长一段时间

        

        空调的确是一件好事,在炎热的夏天能让人感觉到一丝凉快,但是空调的冷空气很容易通过皮肤的汗腺侵入人体,当外来的寒冷太强时,它会调动身体中的阳来保护身体,自然消耗大量的阳。

        

        缺乏锻炼

        

        长时间缺乏锻炼或保持相同姿势,会导致血液和空气流动不顺畅,身体个别部位麻木就是这一原因,长期卧床导致肌肉弹性丧失,还会影响脾胃,而杨起为了维持平衡会消耗很多,长时间下来会导致缺气现象。

        

        缺乏休息

        

        古人遵循日常生活习惯,既符合自然规律,又符合人体规律。从中医五行阴阳的角度看,夜是阴,熬夜很消耗杨起。

        

        保护阳,把这些事情做好

        

        杨起对人体有这么大的作用,如何保护或补充杨起?

        

        杨起的保养一定要注意身体保暖,特别是做好腰脚保暖的工作;睡前泡脚也是很好的方法来改善杨起,有利于血液循环;补充身体也可以补充更多的阳光,而且以上的10点和下午4点左右可以驱除身体的寒冷,此外,锻炼也是改善阳的一个重要途径,长时间坐在办公室里锻炼更多的活动,你也可以选择在早上出去锻炼。

        

        恢复杨起对健康有很大的影响,特别是对热的三伏,我们必须避免上述坏习惯。

责任编辑:fafa
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