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做好这4步护理好你的脊椎

2020-08-07 14:55   来源: 互联网

        强直性脊柱炎是一种慢性自身免疫性疾病,主要临床表现为:腰部、背部、颈部、臀部、髋部疼痛、关节肿胀和疼痛,严重者可发生脊柱畸形和关节强直。

        

        许多强直性脊柱炎患者被诊断为强直性脊柱炎,感到整个世界都崩溃了。事实上,如果照护得当,强直性脊柱炎患者的生活质量将与普通人一样。

        

        请记住4种强而直的护理知识!

        

        1.日常护理

        

        病人应睡在低枕头、硬床上,不要睡太软的床垫,特别是西蒙斯或海绵垫;避免长时间的弯曲活动;肥胖的人应该减肥,减轻身体负担。

        

        此外,尽量保持正确的坐姿,同时,经常改变姿势;经常移动背部,使背部肌肉保持尽可能放松和放松的状态,减少生活中的弯曲次数。

        

        2.饮食习惯

        

        饮食应营养丰富,易于消化,注意蛋白质和维生素的摄入;多吃肉类、鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等。

        

        如果你的血尿酸值正常,你也可以多吃豆类食物,如大豆、黑豆、大豆、水果食品,如栗子、虾等新鲜河虾等。

        

        3.适度锻炼

        

        强直患者应进行适当的体育锻炼,特别是在强直的早期,这样可以减少脊柱和关节畸形的程度,如太极拳、慢步行走等。

        

        运动前,应按摩副关节肌肉,以减轻疼痛和防止肌肉损伤。脊柱和髋关节的屈曲和伸展运动应每天进行两次,每次活动的次数不应在第二天引起关节症状的加重。

        

        4.饮食习惯的心理调节

        

        首先要做的是放松心态,不要急着去看病,应该去正规医院接受治疗,否则很可能自己对疾病缺乏了解,导致病情进一步恶化。

        

        如果病情发展到中晚期,就要保持良好的心理状态,做好日常护理,帮助控制和康复。如果护理正确、控制好,强直不会影响生活质量。

责任编辑:fafa
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